met Stieneke Karssies
60 min
Slapen; je weet pas hoe fijn het is, als het niet goed meer lukt. Als je ligt te woelen en bedenkt dat je nu toch echt moet slapen, want morgen… In deze workshop leer je meer over het belang van slaap, het effect op je mentale gezondheid en wat je kunt doen om beter te slapen.
1.
Inzicht in hoe slaap werkt en wat een slaapcyclus is.
2.
Waarom slaap cruciaal is voor fysieke en mentale gezondheid.
3.
Belangrijkste oorzaken van slecht slapen herkennen.
4.
Praktische tips voor slaapomgeving en dagroutine.
5.
Strategieën om beter om te gaan met wakker liggen.
Als (GZ)-psycholoog helpt Stieneke mensen mentaal veerkrachtiger te worden. Ze gelooft niet in snelle tips & tricks. Wel in ‘samen doen’, zingeving en open zijn. Dit helpt om als mens verder te groeien.
Blijf altijd op de hoogte! Doe oefeningen, doorloop interessante modules, volg live sessies of kijk ze terug.
