met Stieneke Karssies
60 min
In deze workshop ontdek je hoe gedachten werken, waarom negatieve gedachten zo hardnekkig kunnen zijn en hoe je er met meer afstand en flexibiliteit mee omgaat. Met technieken uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leer je je gedachten minder serieus te nemen en meer regie te krijgen over hoe je ermee omgaat. Deze workshop is onderdeel van de vijfdelige training Mental Boost.
1.
Bewust worden van je gedachten en hun invloed
2.
Onderzoeken van kernopvattingen en negatieve denkpatronen
3.
Leren uitdagen en herformuleren van storende gedachten
4.
Ervaren dat je niet je gedachten bént, maar ze hébt (defusie)
5.
Praktische oefeningen toepassen voor meer mentale veerkracht
Als (GZ)-psycholoog helpt Stieneke mensen mentaal veerkrachtiger te worden. Ze gelooft niet in snelle tips & tricks. Wel in ‘samen doen’, zingeving en open zijn. Dit helpt om als mens verder te groeien.
Blijf altijd op de hoogte! Doe oefeningen, doorloop interessante modules, volg live sessies of kijk ze terug.
